こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 腸脛靭帯炎と診断されてから数日ですが、毎日ストレッチやっています。整骨院で教えてもらった道具を使ったストレッチ方法を忘備録的にいくつか紹介したいと思います。 www.ryorun.com ストレッチアイテム 元々…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 年末からランニング中に抜ける感じと鈍痛があった右膝ですが、今日スポーツ整形外科に行って診てもらいました。 近所でランニング障害を扱っている『両国きたむら整形外科』さんに行きました。 レントゲン撮影と…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はスイーツ巡りランに行ってきました！11名もの甘党ランナーに集まって頂きました！ 各お店のレポートはWAKAさんが分かりやすく書いてくれています！ 今日は5店舗周る予定でした！しかし私のリサーチ不足で1…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日のジョグの影響か、朝から膝に痛みがあったので大人しく箱根駅伝を見てました。復路も面白かったです！ 午後から走りたかったですが、我慢して近所のジムに行きました。久しぶりのジムです。軽い筋トレの後…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！ 箱根駅伝に刺激されて右膝の故障から４日振りに走ってみました。キロ6のジョグなら大丈夫かなと思ってましたが10キロもしない内に違和感が強くな…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 2019年もいよいよ終わりですね。振り返りをしてみたいと思います。2019年はブログを通じて本当に多くの方とレースや練習会でお会いできて嬉しく刺激を貰えました。ありがとうございました！来年もよろしくお願い…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 1/5(日)に予定しているスイーツ巡りランの下見をしてきました。 今日走ったコースです。赤丸の場所がお店になります。約18キロでした。 スタート地点 アシックスコネクション東京です。隅田川沿いにあります。年…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 仕事納めでした。午後は納会、今日も幹事でした。幹事特権で冷めたオードブルじゃなくて締めのデザートにエクレアを大量に買ってやりました。甘党ホイホイで成功でした。笑 最近、お昼は体を動かそうと会社で数…
