多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

アウトソールの減り方

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はランオフ、昨日はサクッと200m×5をしてきました。これで今週の駅伝に向けたスピ連は終わりです。あとは疲労を残さないよう調整します 。 * * * 最近、足の親指横にタコができました。 走り方が原因かと…

駅伝に向けたセンバル

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 来週5/22(土)は企業対抗駅伝に参加します!多摩川ダートコース5kmを走ります! チームメンバのレベルが高く足を引っ張ってしまいますが、久しぶりの駅伝楽しみです。しかし、最近はスピ連ができてなかったので足…

【富士登山競走】山頂コース当選しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 本日午前に富士登山競争の抽選結果発表がありました!ありがたいことに当選していたので入金しエントリーを確定させました。 初めての山頂コースで不安はありますが、しっかり対策をして完走目指して頑張りたい…

【茜浜海浜公園】お気に入りスポット

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はゆるジョグ100分しました。お昼前に出たのですが、暑くて風が強かったです 茜浜海浜公園まで行ってきました。この海浜公園にはお気に入りスポットがあります! 黄丸の所にあるベンチで波の音を聞きながら…

月間300kmを目標に頑張ります。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 秋のマラソンシーズンに向けて月間走行距離を伸ばしていこうと考えています。ここ一年は距離を踏めていなかったので(平均150kmほど)、今月から頑張っていきたいと思います。 まずは5月~8月はジョグ中心で月間30…

限界は何が決めるのか?

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog タイトルの本を読了。すごく面白かった! 限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エンデュアランス)の科学 作者:アレックス・ハッチンソン 発売日: 2019/09/14 メディア: 単行本(ソフトカバー…

秋のフルマラソンエントリー

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 4月の月間距離は235kmでした。ここ一年は150kmで推移していましたが、ロング走を始めて少し増えました。秋に向けて300km継続して走れる身体に戻していきたいです。 秋のフルマラソンがエントリー開始してます。…

2回目の180分走

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は参加予定だった月例赤羽が中止になってしまったので、足づくりの為の180分走をしました。 自分に足りない練習だと認識しているので秋のフルマラソンに向けて定期的にやっていきたいです。2週間前の初回は1…

【レースレポ】第11回葛飾ふ〜てんマラソン ハーフの部

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 第11回葛飾ふ〜てんマラソン ハーフの部のレースレポです。 www.ryorun.com レース前 記録を狙っていたレースではないので、調整はあまりできていませんでした。平日はお昼休みに30分のジョグを続けていました。…