こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 東京マラソン後、シーズンの切り替わりということで2週間はオフにする予定でしたが我慢できずに先週末からランを再開させました。 しっかり休んでリフレッシュできた分、身体は重くな…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今朝は久しぶりに奏練に参加！ 東京マラソン以来、30分のジョグ1回しかしてなかったのでポイント練をこなせる状態ではないと思ってましたが皆さんと走りたくて参加しました！ 今日のメニューは12kmPR@3'40 走り…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog Garminの新機種265/965 が3/2(木)に発売。 東京マラソンEXPOに合わせた発表でした。 私は発表タイミングの朝10:00過ぎにEXPO会場におり前シリーズから1年未満での発表にビックリしました。会場で実際に着用させ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソンマラソンから11日オフにしていたのですが、今日は久しぶりに走ってきました！やっぱり走って汗をかくとストレス解消になりますね。自然とビルドアップになりました！ 足はどこも痛くないです！！ そ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソン後、ずっとオフにしているので通販やフリマサイトでついついお買い物しちゃってます。練習記事も書くことがないので、購入したものを紹介します！ ●Brooks Propel Hat デザインが可愛くて購入。 私…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今年のつくばマラソン日程が決まりました。 昨年は2週間前倒しでしたが今年は元の日程！ 秋レースはつくばにします‼︎日程戻してくれて嬉しい☺️ https://t.co/7nqz5vXcPv— Ryo (@RyoRunBlog) 2023年3月15日 つく…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソンからオフにしています。 これまでマラソン明けは3日完全オフにしていましたが、今回はシーズンの区切りという事で今までの疲労を抜くためにも2週間ほど休む予定です。メリハリ大事！ 1週間経って表…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソンレポートラストです！ これまではこちら！ レース後 ゴール後はメダル貰って更衣室まで歩きます。 この道のりがかなり長く、全身の痙攣兆候と寒さによる震えで進むのが大変でした。アルミシートやタ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソンレポートの続きです。 40kmまではこちら。 ここまで粘って40km通過が"2:49'28" ラスト2.195kmを10'31(4'47/km)でサブ3です。 レースレポ ~42.2km 10'16(4'40/km) 40kmを超えてもうヘロヘロ。ペース…
