こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の多摩川ロング走の打ち上げでひらぶーさんから インターバルのレスト時間をもっと短くした方がいい よ！とアドバイス頂いたので早速実践してみました！ ちなみに前回はレストを時間ではなく200mにしていた …