こんにちは!りょうです! Follow @ryorunblogまた週報忘れちゃってました!先週の計画です。 8週目の結果です。 先週はスピード練習中心でした。キロ4切るペースも徐々に慣れてきました。ただ、土台作りのジョグは忘れずにポイント練のつなぎにもっと入れて…
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