こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 以前、感想を書いたTake先生の本に影響を受けて疲労 抜きジョグを実践してみました。 まずは、負荷が高い練習の翌日を完全休養ではなく疲労 抜きジョグに置き換えてみました。 6/21（金）びあー練 1000m×5 イン…