こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はポイント練(撃沈したけど)翌日の疲労抜きJogを しようと外へ。しかしビックリするほど涼しくてずっと できなかったペーランをしようと方向転換。錦糸公園ぐ るぐるで4’15目安に10kmの目標でスタートしまし…
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