こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日の30K走で太もも周りが筋肉痛になっていて若干シ ョックです。日の月例赤羽+ジョグ20Kの蓄積疲労もあ ると思うけど、キロ5のロング走にしてはダメージ大き いです。ちなみに月例赤羽は一般5位でした。入賞…
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