こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は久しぶりにMペース走をやろうと錦糸公園周回コースへ行きました。4'15で10kmを余裕を持ってこなす予定でスタート。 しかし、5kmで沈でした。 どういう状態だったかというと・・・ 1km：4'15の感覚で走る。…