こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 3/8おいやんマラソンに向けて調整しています。今日は疲労がたまっていたのでなわとびと3kmゆるジョグだけでした。なわとびは1回3分が限界です…。3セットやると脚がガクつきます(笑) 続けられるコツ教えてほしい…