こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ソンナバナナのオンラインTT(1km, 3km)で今日は3kmに挑戦してきました。 1kmは3'14でしたが、3kmの目標は11分切り(3'40/km)にしました。そういえば3kmのタイムをちゃんと測ったことないかも。 昨日は3kmのノンス…
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