こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はトラックレース前のスピ練と設定ペース決めのために1ヶ月半振りのセンバルをしました。昼過ぎに出発すると30度越えの猛暑でした。 中々走れてないので設定は3'50でレストは90秒にしました。結果ドン! 3'5…
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