こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 11/28のフルマラソンに向けた練習を悩んでいます。今はこんなプランです。 3週間前:30km @ 4'15/km 2週間前:??? 1週間前:10km @ 3'50/km 特に2週間前の予定が決まっていません。20km程のペース走も考えたので…
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