こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨晩の5000mを振り返ります。東京チャレンジマラソン18日前、415のペースに余裕感を持つためのスピ練として江戸陸ナイターに参加しました。 前回は一ヶ月前に3000mに参加したのですが、途中でペースダウンし10'5…
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