こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はまっさんが3時間走しているのに刺激を貰い、私も3時間走ってきました！ツイートにあるブログ読み返してますが、中々できてなかった練習です。 【3時間走-無補給無給水】▶︎E-Pace B-UP 180min38.73km 3:00'…