こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日も朝昼とジョグ。昨日のポイント練習のダメージはそれほどなかったです。今月は距離踏むことを意識します。今日で330kmでした。 ✳︎ ✳︎ ✳︎ こちらの動画でランたなさんが紹介されていたツインマッサージボー…
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