こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。 いよいよフルマラソン1週前です。先週はピリッと刺激を負荷を入れました。水曜は5000mでスピードの余裕度を確かめ、日曜は疲労した足でフルマラソンの後半を再現しました。ここまで予定通りポ…