こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は 300m×10を実施してきました！ 100秒繋ぎで60秒(3'20/km)疾走、40秒レストを目安でスタートしました。 シューズはこれまた久しぶりのズームフライフライニット。 前回履いたのがいつか分からないくらい履…