こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 月曜はランオフして、今日は早朝練に参加。 火曜は300m × 10のショートインターバルです。 レストは50秒です。リレマラ対策! 今日もハイパースピード履きました。 ペースは特に設定せず、出来るだけ60秒は超え…
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