こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 週前半は試走のダメージが大きくオフにして回復に努めました。水曜は竜さんとのスピ練でしたが、まだ筋肉痛が残っており途中でDNFしちゃいました。 金曜からは筋肉痛も癒え、通常メニ…