こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今週前半はほとんど走ってなかったので、しっかりリフレッシュできました。今日は久しぶりの早朝練に参加。金曜のメニューはビルドアップ走です。 今朝は涼しかった！ VFN％キミドリを履きました。 約2.08kmのコ…