こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は早起きに慣れるため5:00に起床。 久しぶりの朝練に参加しました。 シューズはペガサス38。 今朝は曇りで暗かったです。 ビルドアップ走に参加して、5kmだけ走りました。 4’20位でゼーハーはしないものの楽…