こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 週初めは、身体が重くゆっくりスタート。 オールJogですが、徐々にペースと走行時間が向上してきて調子が上がってきました。今週もじっくり土台作りをしていきたいと思います。 ＊ ＊ ＊ 昨日のブログで「腹冷え…