こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 ロング走はできなかったですが、強度もかけながら距離もそこそこ踏めました。全体的に調子は良くなかった感じがします。蒸し暑いのが苦手でランの度に発汗がすごかったです 今週も休み…
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