こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 東京マラソンが後6週に迫ってきているので、マラソン対策もしたいと思いジョグの距離を増やしました。走行距離は134kmと多め。しっかりとケアをしつつベースを上げていきたいと思いま…