こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週は火曜に朝練参加。 300m×10を実施!やっぱりこのメニューはキツイ!60秒(3'20/km)を目安にしましたがそれでも後半は回復が追いつかずヒーヒー言ってしまいます。 早朝練300m×10私は60秒カット位のペースで…
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