多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

レース

【レースレポ】富士登山競走 山頂コース その1

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士登山競走 山頂コースのレースレポです。 多くの応援コメントありがとうございました! www.ryorun.com レース前 前日は16時に富士吉田に到着しました。 富士吉田市役所に向かい事前受付を実施。混雑はなくス…

【速報】富士登山競走 山頂コース完走しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士登山競走の山頂コースに初挑戦してきました!2019年に五合目を走って以来です。今朝は晴天で無事開催されました! 走った感想は、、、 とにかくキツかった! でも、なんとか、制限時間内に完走したぞー!!…

【レースレポ】最高に楽しかったM×Kディスタンス1500m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog M×Kディスタンス1500mのレースレポです! www.ryorun.com レース前 レース開始は16:46だったので、当日は昼過ぎまで家でゆっくり過ごしました。昼食も軽く済ませ会場に向かいます。前回レットブルを飲んだのです…

【速報】M×Kディスタンス1500mでPB更新!!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog やったあぁぁ!!! 4'29"1 目標の4'30カットできました! 銅メダル🥉 PB5秒更新!嬉しい! ↓PB更新おめでとうクリックお願いします✨

【レポ】楽しいウラリク長距離記録会

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ウラリク長距離記録会のレポです! www.ryorun.com 毎月第3金曜にあるウラリク記録会に参加してきました。 浦安競技場は舞浜駅から徒歩15分位とアクセスはあまり良くないですが、おすすめの記録会です。施設使用…

【レースレポ】富士山須走五合目競走 登りの部【後編】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog レースレポ後編です。 www.ryorun.com コースマップ 改めてコースマップのおさらいをします。 ふじあざみラインを11.8km走るオールロードのコースです。1200mを登る平均勾配が10%のコースです。最大勾配は22%の…

【レースレポ】富士山須走五合目競走 登りの部【前編】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 富士山須走五合目競走のレポです! www.ryorun.com レース前 当日はバスタ新宿から御殿場までのバスで移動。御殿場には夕方に着きましたが、生憎の雨ですぐに宿に駆け込みました。(さわやかは既に受付終了w) …

【レースレポ】まるおカップ1500m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 6/4(土)はまるおカップ1500mに参戦してきました! 1500mのレースデビューです! 1500mの目標は4'30カットですが、デビュー戦なので5000mPBから算出するVDOTに従って4'35目安に走れれば良いなと思ってました。 レ…

【速報】企業対抗駅伝優勝しました!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は灼熱の企業対抗駅伝 5km × 5区間リレーに参加してきました!30度近い気温の中スタート。 結果は独走で初優勝できましたー!! 記録は1時間29分台でした! 私はアンカーを走ったのですが、私が走る時には2…

【レポ】edogawa長距離トライアル

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は第2回edogawa長距離トライアルに参加! 記念すべき第1回は仕事で行けなかったのですが、昨日はしっかり片づけてきました。 会場に行って5000mにエントリー。 1時間30分前で20人中、12番目でした。やっぱり…

【撃沈】edogawa長距離トライアル

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はedogawa長距離トライアルに参加しました! 5000mに参加! 早速、結果発表! 17'29"12 (3'30/km)でした。 3'20ペースで行く予定でしたが、、 結果は3000mで撃沈! リレマラ効果が序盤は3'20が凄く楽に感じ…

【レポ】最高に楽しかった青葉の森リレーマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 先週は青葉の森リレーマラソンに初参加してきました。 今年から参加させて頂いている練習会(奏坂RC)のメンバの一員として走らせていただきました!このチームは毎日5:30からポイント練をしている強い方々が集…

【速報】青葉の森リレーマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog チーム奏の杜で青葉の森リレマラ走ってきました! フルを2時間14分48秒でした! 結果は4位入賞!楽しかったです!! 2kmのコースを9人で繋ぎました。 前半下って後半登るクセのあるコースでした。 私の目標は6'2…

【レポ】1000mサブスリーチャレンジ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日はウラリクに大勢のメンバーが集結! みんなでバナナポーズ 月例の記録会が復活したので参加してきました!楽しかったなー!記録会に出るメンバーはほぼ我々だけでしたw いつも記録会では5000mをメインにす…

【レースレポ】3000mと日本選手権観戦

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日のドリームディスタンス3000mのレースレポです! レース前 今週は水曜に1200×5,1500TTのスピ練、木曜に170分ロング走を実施してかなり疲労が溜まっていました。 金曜に軽く岩名クロカン+トラックで1000mTT…

【速報】ドリームディスタンス3000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 3000mレースに出てきました! 10分カットを目指してスタート! 結果は9'49"1 (3'16/km)でした。 目標達成!PB更新です! ラップはこんな感じでした。 中弛みしちゃいましたが、なんとか粘れました。 今日はこの…

【レースレポ】江戸川オープン5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸川オープンのレースレポです! 4月からスピ練中心に切り替え、2戦目の5000mです。今回は公認だったのでドラゴンフライで走りました。レースのスパイクデビューです。目標はPB(17'50)更新でしたが、生憎の雨…

【速報】江戸川オープン5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 江戸川オープンに参加してきました。 大雨の中、走りました☔️ 結果どん! 17'37"12 (3'31/km) @カズトラスポーツ いやー、全然ダメでした。 とにかく寒かった。 DNSも多く7名のレースでした。 大雨の中の単独走…

【レースレポ】M×Kディスタンス5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog M×Kディスタンス5000mのレポを書いていきます! www.ryorun.com レース前 15時過ぎスタートのレースだったため、午前中はのんびり過ごしました。かすみ、長野、富士五湖の速報を巡回してるとあっという間にお昼…

【速報】M×Kディスタンス5000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog M×Kディスタンス5000m走ってきました! 結果どん! 16'50"2 でした! 16'45ペーサーに付いて余裕あったのですがラスト600mで一気にキツくなった 最後タレてしまいましたが、なんとかPBを1秒更新できました!でも…

【レースレポ】ランナーズフルマラソンチャレンジin板橋荒川

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog RFC板橋荒川のレポです。 長いですが、1話完結です! www.ryorun.com レース前 レース前の練習はこちら。今回はサブスリーまで後〇日と自分自身にプレッシャーをかけていたこともあり、いつも以上に色々とやらな…

【速報】サブスリー達成できたのか?!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ランナーズフルマラソンチャレンジin板橋荒川河川敷走ってきました! 結果はこちら! グロスタイム 3:00:02 ネットタイム 2:59:50 ネットタイムでもサブスリーって言っていいのかな??スタートギリギリにトイレ…

最後のEDORIKUナイター記録会

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog フルマラソン12日前。今日はスピード練としてEDORIKUナイター記録会の5000mに参加しました。 会場に行くと「今回を持ってEDORIKUナイターは最後になります。今までありがとうございました。」のアナウンスが。び…

【レースレポ】季節の荒川ハーフマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 季節の荒川ハーフマラソンのレースレポです。 レース前 東京マラソンで大盛り上がりの裏で開催されたスポーツウィズ主催のこの大会は初参加。3000円とリーズナブルなのに3回出ると1回無料になります。そして10歳…

【速報】季節の荒川ハーフマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 東京マラソンの裏で走ってきました。 フルマラソン2週間前の調整ハーフ。 結果どん! 3'50のペース走予定だったけど、単独かつ時間が経つにつれ北風が暴れ出してペースガタガタ でも良い練習になりました! この…

【レースレポ】まるおカップ10000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog まるおカップ10000mのレースレポです。 www.ryorun.com レース前 このレースはスタートが15:45なのでゆっくりできました。8時に朝食でミスド、12時に白米を食べてカーボイン!(10000mには必要なさそうですが、単…

【撃沈速報】まるおカップ10000m

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog まるおカップ10000m走ってきました! 強風かつ集団は35'00しかなかったので ペーサーに付いてぶっ込んだ結果、、、 大☆撃☆沈 ラップはこちら。 前半:17'25 後半:19'04 5000m過ぎから失速、、 単独でやめたくな…

【レースレポ】板橋月例チャレンジハーフ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日は板橋月例チャレンジに初参加してきました!コメントいただきありがとうございました!レポを書いていきます! レース前 フルマラソン4週前、高い負荷をかける期間はそろそろ終わり。週末メニューは35kmBU→…

【速報】板橋月例チャレンジ ハーフでPB!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は板橋月例に参加してきました! 3'50で行く予定が3'40で入るぶっ込みをかましてしまいましたが、集団で引っ張り合って粘れました!2.5km折り返しが辛かったです。 結果、まさかの78分カット! PBを1分以上…

【速報】アラプラスドリーム30Kチャレンジ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 完走しました。とにかく寒すぎる。 手の震えが止まらない ラスト1kmで本降りになった☔️ なんとかキロ4で走れましたが余裕なし。 金曜にしたスピ練の疲労も残ってた。 体がキンキンなので暖かくします。 怪我には…