週報
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog 先週の結果です。 日曜には2020年初レースのハイテクハーフがありました。腸脛靭帯炎のためDNSを考えてましたが、木・土と短い距離は走れたのでJogペースでの参加を決めました。しかしレース直後痛みが走りDNF…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { text-align: center; border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-co…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog table { border-collapse: collapse; } th { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ff9999; } td { border: solid 1px #666666; color: #000000; background-color: #ffffff; } 今日…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog昨日はMGC観戦後、銀座でタイ料理ビュッフェに行きました。グリーンカレーやパッタイいっぱい食べました！もちろん締めのデザートも！ その後、等々力陸上競技場へ向かいました。1200mインターバルの予定でした…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog今朝は足柄峠の筋肉痛がお尻周りに強くありまともに走れなそうだったので、嫁さん誘ってウォーキングへ！シューズ円陣！じわじわとランニングの世界へ誘います笑 隅田川まで往復5kmを1時間かけゆっくり歩きまし…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog昨日は嫁さんの実家に遊びに行きました。舎人公園の近くで、なんと昨日は一般開放日でした！これは行くしかない！と嫁さんと一緒に遊びに行きました！ 私はスピ練できるほど疲労が抜けていなかったので、トラッ…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog24時間テレビはほとんど見てないのですが、駅伝のゴールが近所の両国国技館と夜に知りました。ちょうど嫁さんと走りに行く前だったので両国方面にコースを決め出発しました。最終走者のいとうあさこさん待ちの方…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog夏休みは何処にもいかず、グータラ生活送ってました。もう少し休みですが社会復帰できるかな。。今日は久しぶりのラン復帰で朝に猿江公園を2時間ぐるぐるしてきました。21周で22kです。ゆっくりペースでしたがヘ…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog夏休み２日目です。今日は朝から予定が立て込んでいる ので、ランは早朝軽くだけ。直射日光避けましたが汗だ くでスピードも出ない…足が上がってない気がします。 先週の週報です。計画はこちら。 20週目の結果…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogついに、足柄男塾ノースリが届きました！おせんべハムスターさん、みやみさんありがとうございます！これで坂練頑張れます！！強くなってこのセリフ言ってみたい！『ここは平坦だよ』 先週の週報です。計画はこ…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。計画はこちら。 18週目の結果です。 風邪を引きずってしばらくランオフしていました。強行で富士登山競走に出ましたが、何とか完走出来ました。体調戻らないまま、はてブロ駅伝に臨むことになり…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の週報です。計画はこちら。 17週目の結果です。 水曜日に風邪を引いてしまい、その症状がずっと続いています。病院にも行き土日はずっと寝ていたのですが、今日は仕事中に頭がクラクラして早退しました。。…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog三連休の日月は箱根ランフェスで貰った副賞の温泉券を使いに箱根に来ています！ホント激坂レースでした 食べて温泉入って飲んで楽しみました♪明日も別の温泉に行く予定です♨️ さて、先週の週報です。計画はこち…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogつくばマラソン無事エントリー完了しました！ランネッ トより先にスポーツエントリーが繋がりました笑昨日のフルのレポートは明日アップする予定です先週の週報です。計画はこちら。 15週目の結果です。 今週は…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogはてブロシャツ届きました！びあーさん、さつかさんありがとうございます！☺️ 先週の週報です。計画はこちら。 14週目の結果です。 ポイント練は水の多摩川BUと、日の全力練習会です。どちらも3'40までスピード…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogタイトルの件ですが、7,8月の夏場に練習会をしたいと思います！皆さんで集まる機会が欲しいのと、私が練習をサボらないためです。笑今の所の計画を載せますので、興味ある方はだいたいの人数把握のため、コメン…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の計画です。 12週目の結果です。 先週が仕事が忙しく残業続きでランオフが目立ちます。夜走れないので朝ジョグを始めてみました。土は豊洲駅伝で雨の中それなりに走れて嬉しかったです。日は平日走れなかっ…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の計画です。 11週目の結果です。 先週はOTTのために富士登山競争試走の疲労抜きに徹しました。水曜のポイント練が上手くいかなかったので、不安がありましたが木〜土でしっかりケアできました。OTTではベス…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の計画です。 10週目の結果です。 今週は月の江戸陸練習会から始まり、週頭から疲労がありました。水の多摩川BUでは足に違和感あり、木金と負荷を下げました。金の夜はアスリートヨガでしっかり体動かしまし…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週の計画です。 9週目の結果です。 先週は雨や出張がありましたが、上手く時間を見つけそれなりに走れました。週末は短いレースが続き、猛暑の中スピードを出して疲労が溜まっている感じがします。ケアをしっ…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogまた週報忘れちゃってました！先週の計画です。 8週目の結果です。 先週はスピード練習中心でした。キロ4切るペースも徐々に慣れてきました。ただ、土台作りのジョグは忘れずにポイント練のつなぎにもっと入れて…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblogGW明けでまだ体が怠けています。今週の計画です。 7週目の結果です。 今週は100km超えました。ポイント練習は月のペース走 水のBU、金の閾値走です。つなぎのジョグも60分以上 を心がけて足作りしていきます。 7…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog今朝、無事に帰国して今から一眠りします 先週は香港・ベトナムに旅行しており後半は負荷の高い練習は出来ませんでした。計画はこちら。 6週目の結果です。 4/30に予定していた峠走が残念ながら雨で中止になり、…
こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog先週はウルトラの疲労がなかなか抜けず、計画通り練習ができなかったです。計画はこちら。 ryoblog.hateblo.jp5週目の結果です。 ウルトラの筋肉痛は予想より酷く、3日間はまともに歩く事もできませんでした。軽…
