こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 日曜は餃子パーティーで暴飲暴食をしてしまい、早々にバタンキュー。でも美味しかった〜！餃子とビールの相性はヤバい その翌日、祝日の月曜日はカロリー消費のため朝からロングジョグを実施。レースタイム想定…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は参加予定だった月例赤羽が中止になってしまったので、足づくりの為の180分走をしました。 自分に足りない練習だと認識しているので秋のフルマラソンに向けて定期的にやっていきたいです。2週間前の初回は1…