こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は水戸3週間前。 この土日はSNSでも30km走のログが多かったです。私も恒例の30km走を実施しました。前日にインターバル＋BUを入れていたのでセット練になります。重めの足でどこまで粘れるかチャレンジです…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばまで約1ヶ月。 負荷をかけていく期間も残り少なくなってきました。今週末は土曜にアラプラス30kmに参加。ここで余裕を持って4’15で36kmまで走りマラソンに向けて自信をつける予定でした。 今回は大勢のラ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はアラプラス30Kに参加！ 4'15ペースで30kmの予定。余裕があればもう一周おかわりして36kmのつもりでした。 結果どん！ 30kmで止めました 25km以降、心拍数が170オーバーだったので無理をしない判断をしまし…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog アラプラス30Kのレポです！ 今回で3回目の参加となるアラプラス30K。 この記録会気に入ってます。2000円でゼッケンや計測はなく気軽に参加できます。ペーサーが充実しているのもポイント。給水もあります。 しか…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週末の30kmレースレポです。 今日は久しぶりに電車に乗ってブログ書いてます。一年前は通勤時間にブログ書いていたこと思い出しました。 レース前 直前までこのレースに参加する予定はなかったのです。現状の…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はフルの3週間前、ソロでロング走できる気がしなかったので昨日の夕方近所のレースにエントリーし飛び入り参加してきました！ 調子に乗って飛ばして入ってしまい最後垂れてしまいましたが、なんとか完走でき…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はWAKAさんと隅田川30k走。スピ練からロング走 に徐々にシフトしていく第一弾として取り組みました。 ちなみに前回(8/12)は撃沈して完走できませんでした。 最近は体感涼しくなってきたとはいえ、まだ30度近…