多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

マスクしろ!おじさんに初遭遇

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 東京都のコロナ感染者数が100人を超えましたね・・。まだまだ落ち着くまではかかりそうです。 今日はお昼に隅田川をジョグしました。今日は30度の炎天下で口を覆うものは付けてませんでした。 平日昼の隅田川は…

【ラン練習】200m × 5でスピード感覚を戻す

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は昼休みにサクッと200m × 5をしてきました。2回目です。前回はターサージールを履いて平均36秒でした。 今回はヴェイパーN%+レストを2分→3分に伸ばしてみて変化を見てみました。 結果ドン! 31"7 - 30"9 -…

【ラン練習】10km以上走ってなかった

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 金曜に200m×5をしてから2日経ちますが、いまだにお尻と太もも周りの筋肉痛が残ってます。スピ練をしてない証拠ですね。。 スピ練だけでなく、10km以上のジョグもできておらず6月は1回しか走ってなかったです。 …

ワラーチの足音について

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近、ワラーチランニングも慣れてきました!2回足底で結んでいる紐が切れてしまい、紐を結び直して使っていますがなかなか上手くできません。 ワラーチを初めて履いて思ったことは、走った時の足音が『パンッ!…

【ラン練習】はじめての200m×5

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近はずっとナイキばかりでしたが久しぶりにターサージール6を履きました!やっぱり履き心地いいなぁ。 今日は体の可動域を広げるために200mを5本走りました。200mを走るのは初めてです。休息時間はよく分から…

【ラン練習】速めのジョグに慣れる

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog UPボタンが埋まってしまったガーミンですが、いつの間にか元に戻ってました。良かった良かった。埋まった時はどうやっても元に戻らなかったのに不思議です。 最近はワラーチでキロ6前後のジョグばかりでスピード…

【ラン練習】サブスリーペースで走れない

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今月はまだ90kmも走ってません。今日はお昼に気合入れのスピ練をしようと出かけました。 最近ガーミンがなかなかGPSを捕捉してくれません。走らないから不機嫌なんですかね…。緑にならないので、諦めて墨田川に…

【第16回】全日本マラソンランキング【2020年】

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 全日本マラソンランキングが発表されました! runnet.jp 去年は3:18で368位でした。 #全日本マラソンランキング3:18’22で368位だった!次はもっと記録も順位も上げたい pic.twitter.com/DNdCdgYnQP— Ryo (@RyoRu…

【東京ミズマチ】スイーツ好き必見!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今週オープンした東京ミズマチをゆっくりみて回りました! 今日のお目当ては「いちや」さんの甘味です。午前中に行きましたがテイクアウトは並んでいました。 メニューはこんな感じ。いちやさんのテイクアウトは…

給付金の使い道

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 給付金10万円すぐに使い切りました!何に使おうか考えたのですが、今回はランに関係ない所に使いました。 それは、部屋に仕事スペースを作りました!デュアルディスプレイ!もう会社行く気0です。 元々、今の部…

【祝オープン】東京ミズマチ&すみだリバーウォーク

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 最近忙しくランもブログもサボってました! ついに今日から東京ミズマチが順次オープンしたので、早速様子を見に行ってきました! まず、昨日から変わったことは、高架下に降りる道が開放されてました! 平日の…

6月はのんびりといきます。

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 梅雨入りしましたね〜。近くの公園のアジサイも綺麗に咲いてました。6月は体を休めてのんびりと走ります。 しかし、腹筋バキバキプロジェクトに加入したのでスイーツの食べ過ぎないようにローラーコロコロします…

嬉しいプレゼントをもらった!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はランも家事もやる気が出ません。。頭がぼけーとします。。仕事が忙しくそこでエネルギー使ってる感はありますが。。 やる気が出ない時は、考えずとにかく始めるがモットーでお昼に走り始めましたが3kmで足…

【レポ】丸亀ハーフマラソン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はレースレポ風にただのジョグの様子をお送りします。 前日編 仕事を終え、丸亀といえば骨付き鳥の「一鶴」へGO!しかし本店が定休日。。ガーン。 ここで諦めず1.6km歩いて別店舗へ向かう。丸亀国際ハーフの…

東京アラート発動中の羽田空港とJAL機内

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は超久しぶりの業務で外出です。香川の仕事でどうしても現地に行かなければいけない事情があり、急遽飛ぶことになりました。 緊急事態宣言が明けて、東京アラート発動中の羽田空港はこんな感じでした。 予想…

キノコリゾットうまい

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 昨日注文したワークデスクが届きました!Amazon速すぎますw ニトリはテレワーク需要で2週間以上かかると言ってたけど、ほんとすごい。 早速組み立てました。チェアは明日届くみたい。これで腰痛から抜け出せます…

走らなかった週末

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog レースない中ブログを37日間も続けてましたが走らないとネタがなくなり数日サボりました。 この土日はランオフでした。土日まったく走らなかったのは久しぶりです。足の調子は悪くなかったのですがやる気が出な…

【ラン練習】復帰ジョグ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 3日オフしてふくらはぎも回復したのでお昼に軽く走ってきました!違和感なし!よかった! でもめちゃくちゃ暑い。。30分も走ってないのに心拍も上がり汗だく。。。早く暑さに慣れたいです。 ✳︎ ✳︎ ✳︎ テレワーク…

ふくらはぎ痛の備忘録

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 日曜からふくらはぎに違和感を抱えてましたが、回復してきたので将来の自分のために備忘録を残しておきます。 5/31 ロング走38km地点で右ふくらはぎが痙攣。すぐに回復してジョグで帰宅。 6/1 起床後ふくらはぎ…

アルファフライと中止大会

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は朝から例のシューズ販売イベントがありナイキアプリ片手に待機してました。 結局、迷いに迷って買いませんでした!期待されてた方すいませんw 瞬殺であれば仕方ないかなと思ってましたが5分程は買えました…

【ランオフ】同じ失敗を繰り返す

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はふくらはぎの違和感でランオフです。右ふくらはぎと左脇腹が同時に攣って、肉離れっぽくなった記憶あるなと記事を遡ってみました。 すると去年の1月、東京30k後に全く同じ症状でブログ書いてましたw 食事…

【月報】2020年5月のまとめ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 5月もあっという間に終わりです。 今日はランオフにしました。 というのも 昨日のスイーツランで盛大にふくらはぎを攣ってしまい、その時はおさまったのですが今日起きるとかなり違和感が出てました。 肉離れっ…

おじさんスイーツラン

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日ははるやまさんのお誘いでスイーツランしてきました!スイーツ好きのWAKAさん、とし姉さんと一緒に早朝の浅草からスタート! そこからマイコースの隅田川を南下して豊洲へ向かいます。はるやまさんの写真い…

ブルーインパルスに感動!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日は東京をブルーインパルスが飛行した日でした。私がブルーインパルスを知ったのはTBSドラマ「空飛ぶ広報室」です。ブルーインパルスの事が詳しく描かれていて実際に見てみたいなー!!と思ってました。 ブル…

【ラン練習】おや!?膝の違和感が・・・

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はシューズ履いてジョグ。昨日の食べ過ぎたうどんがお腹に溜まって苦しかった・・・走っていると右膝に違和感があったので即走るのやめてきました。 小さな違和感でしたが、チョウケイの再発が頭によぎりま…

【ラン練習】うどんつくるよ!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はワラーチでスロージョグ。道路の出っ張りに足を引っ掛けて爪を強打しちゃいました。軽く内出血しちゃいました。剥がれなくてよかった。。 ✳︎ ✳︎ ✳︎ 今日は家に大量ストックされている讃岐うどんを消費しま…

【ラン練習】閾値走失敗!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 今日はサクッと閾値走してきました。前回と同じく設定値は3'50にしました。 隅田川に移動してよーいドン!ポイント練では初めてペガサスターボ2を使いました。しかし、結果4'06/kmでダメダメでした。 ラップはこ…

【ラン練習】アシックス調子良い!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 緊急事態宣言解除されましたね。ですが、仕事の方はまだしばらくテレワークが続きそうです。気を緩めずに行動して行きたいです。 今日は紐を結び直したワラーチでゆるジョグ!私の結びが弱いのか少し緩かったで…

【ラン練習】寝坊した20kmジョグ

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog 日曜は早起きして涼しい時間にロング走をするつもりでした。5:30に一度起きたのですが、もうちょっと寝ようと二度寝してしまい気付けば10時まで寝てました。笑 そこからダラダラと準備をしてようやく昼にスター…

【ラン練習】ワラーチ復活!

こんにちは!りょうです!Follow @ryorunblog ワラーチの真田紐が切れてしまったので、結び方等を見よう見まねで結び直してみました。 悪戦苦闘してなんとか結べました。切れた場所が端だったので良かったです。でも元通りの結び方にはならなくて左右違いま…