湘南国際マラソンのレース内容について
書いていきます。準備編はこちら↓
◎レコード表
◎スタート-10km 42:15(4:13/km)
今回は4:10ペースで刻んで、30km以降に
4:20-30に落ちてもサブスリー行ける作戦を
考えていました。
スタートしてからペーサーの後ろに行こうと
しましたが、最初の5kmは混雑回避で
4:10切るペースで行こうと会話しているのが
聞こえたので、やめておきました。
スタートロスは30秒程度、最初の1kmは混雑
していましたが、4:30で走れました。
それ以降は10kmまで順調に4:10を刻め
ました。風邪の影響もあまりなく(鼻水が
流れ出るくらい)で呼吸も楽でした。
◎11km-20km 41:53(4:11/km)
11kmくらいから塩タブレットを舐めていたら
吐き気があり13kmで摂る予定だったメダリ
ストを一旦やめました。15km地点から
吐き気も無くなったので、ジェルを取り
18.5kmで片瀬江ノ島駅の折り返しでした。
この辺りは応援も多く、嬉しかったです。
◎21km-30km 46:32(4:39/km)
ハーフの折り返しは1時間28分でした。
当初の予定通りで、このまま行けばサブ3も
見えるかなと思っていました。
ですが、24km過ぎからやけに足が重くなり
4:10ペースを刻むのがキツくなってきました。
マグオンを摂って気合は入るも足は軽くなら
なかったです。頑張って粘ろうと26kmまで
は気合いで走っていましが27kmからガス欠
のようにタイムがみるみる落ちました。
ラップが5:00を超えてきた辺りから、
サブ3は無理だ…練習不足だった…と
気持ちが沈みネガティブになってました笑
◎31km-40km 54:59(5:30/km)
そこからは落ちたペースが戻ることはなく
だらだらと行きました。後半にあるHappy
給水で出してくれていたどら焼きを食べたり
してました笑
カフェイン200mg配合のメイタンを摂るも
まずいという感想しかなかったです。笑
心拍数は下がっていたのでペースを上げよう
としましたが、足が動きませんでした。
ですが、しっかり給水や補給食を摂っていた
からか足のつりや痙攣はなく止まることなく
ずっと走れていました。
湘南国際マラソンのコースは37km地点で
ゴールを横目に先に進み39km程で折り返し
があるのですが、それも精神的にきつかった
です。サブ3ペースだとこのくらいでゴール
かとか思ってました。
◎41km-ゴール
40km地点で3時間6分だったので残り2.2km
を14分以内で3:20切れると思いました。
3:15切る余力はなかったので、そのままの
ペースで進みました。会場に戻るところに
急な坂道があり心が折れそうになりましたが
最後の踏ん張りで無事ゴールしました。
◎ゴール後
ゴールしてからは、メダルと水を受け取り
荷物受け取りと着替えに向かいました。
うまく歩くことが出来ず、負担の大きさを
感じました。
会場からバス乗り場まで遠く階段も多く、
歩くのがほんとにしんどかったです。。
その後は銭湯に行って回復しました！
◎今後について
今回のレースでスタミナが圧倒的に足りない
事が分かりました。練習でも距離を重視して
再度サブ3に挑戦します！この悔しさを
忘れません！
次のフルは来年3月の板橋Cityマラソンです。
それまで、できるだけ頑張ります！！
以上、長くなりました。
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