こんにちは!りょうです!
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- 目標
松:2:05以内 (4’10/km)
竹:2:08以内 (4’16/km)
梅:2:10以内 (4’20/km)
最低限:PB更新(2:20)
- 結果
タイムは2:10’44でした。PBは10分更新しましたが、
目標にしていたタイムは出ませんでした。ですが
順位は3位で初入賞🥉出来ました!
- レース準備
前日は食べ過ぎ&飲み過ぎで当日は体が重かったです。
朝食はモルテン160mlと果物を食べました。
近所の大会だったので9時前に家を出ました。
会場は大島小松川公園の先にある河川敷です。
東大島駅から15分程歩きました。
小さいレースはスタートの待ち時間がなくて
好きです。ギリギリまで防寒していました。
30kmの部は52人の参加でした。
- コース
荒川河川敷の片道2.5kmの周回コースでした。
北に向かう片道が強風の向かい風で、体感10m以上
ありました。スタート地点に戻る側は追い風でした。
- スタート〜15km
今回のレースプランとしてはサブ3ペース(4’16/km)で
後半落ちることなく30km走りきることでした。
いざスタートとして飛び出した方についていくと、
4分カットのペースだったので、ついていけず単独で
走ることにしました。その時は2位で入賞したいなと
考えていました。(1〜3位まで入賞でした)
最初の周回5kmは設定ペースで走れましたが、
2周目からの向かい風が本当にキツく、7km地点では
4’36まで落ちていました。砂や枯葉も風で飛ばされて
体に直撃し目を開けるのも辛かったです。笑
追い風の帰り道になってもペースを思うように上げる
ことができず4’16/km前後で走っていました。
15km辺りから後方に3位のランナーの方が迫って
いることに気づきました。この方のお陰で後半
粘ることができました。。
続きは後半で!
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