多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

【レースレポ】荒川東大島河川敷マラソン 前半

こんにちは!りょうです!

荒川東大島河川敷マラソン30kmの部のレポです。

  • 目標

松:2:05以内 (4’10/km)

竹:2:08以内 (4’16/km)

梅:2:10以内 (4’20/km)

最低限:PB更新(2:20)

 

  • 結果

タイムは2:10’44でした。PBは10分更新しましたが、

目標にしていたタイムは出ませんでした。ですが

順位は3位で初入賞🥉出来ました!

 

  • レース準備

前日は食べ過ぎ&飲み過ぎで当日は体が重かったです。

朝食はモルテン160mlと果物を食べました。

近所の大会だったので9時前に家を出ました。

 

会場は大島小松川公園の先にある河川敷です。

東大島駅から15分程歩きました。

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小さいレースはスタートの待ち時間がなくて

好きです。ギリギリまで防寒していました。

30kmの部は52人の参加でした。

 

  • コース

荒川河川敷の片道2.5kmの周回コースでした。

北に向かう片道が強風の向かい風で、体感10m以上

ありました。スタート地点に戻る側は追い風でした。

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  • スタート〜15km

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今回のレースプランとしてはサブ3ペース(4’16/km)で

半落ちることなく30km走りきることでした。

いざスタートとして飛び出した方についていくと、

4分カットのペースだったので、ついていけず単独で

走ることにしました。その時は2位で入賞したいなと

考えていました。(1〜3位まで入賞でした)

 

最初の周回5kmは設定ペースで走れましたが、

2周目からの向かい風が本当にキツく、7km地点では

4’36まで落ちていました。砂や枯葉も風で飛ばされて

体に直撃し目を開けるのも辛かったです。笑

 

追い風の帰り道になってもペースを思うように上げる

ことができず4’16/km前後で走っていました。

15km辺りから後方に3位のランナーの方が迫って

いることに気づきました。この方のお陰で後半

粘ることができました。。

 

続きは後半で!

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