こんにちは！りょうです！
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今日は朝から錦糸町駅の近くにあるロッテホテルに朝食
ビュッフェを食べに行きました。1620円ですがとても
充実していました！ロッテなのでコアラのマーチくんの
パンケーキやチョコ系デザートも多くありました！
朝食も食べ過ぎてしまいお腹がパンパンになりました。
さらにお土産のお菓子も用意されていて大満足でした！
明日のレースに向けて良いエネルギー摂取できました！
そうです！明日はハイテクハーフが終わってすぐにレイ
トエントリーで申し込んだ東京30K冬大会に挑みます！
当日はウェーブスタートでさらに以下のペース毎に
スタート時間が2分ずれていきます。さらに各ペースに
ペースランナーがつく至れり尽くせりのレースです。
私はフルマラソン3時間ペースで申し込んだので朝早く
8:30スタートです。早起きチャレンジが必要ですね。。
- 8:30スタート
フルマラソン3時間ペース
フルマラソン3時間15分ペース
フルマラソン3時間30分ペース
フルマラソン3時間45分ペース
- 10:05スタート
目標タイムはこんな感じです。またしても荒川の風が
心配ですが、サブスリーペースを刻んでいきたいです。
あとは30kmを余裕を持って走り切りたいです。。
松：2:05以内(4’10/km)
竹：2:08以内(4’16/km)
梅：2:10以内(4’20/km＆PB更新)
最低限：2:15以内(4’30/km)
東京30K冬に出られる方いましたら頑張りましょう！
今日は軽ーくジョグだけしました。足の疲労が溜まって
きている感じがするので明日少し心配です。
今日の体重：未計測(前回測定±0kg) 目標52.0kg
今週(1月3週)の走行距離：41.48km
今月(19年1月)の走行距離：170.2km
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