こんにちは!りょうです!
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ふくらはぎの肉離れ?まったく症状が改善しないです。
湿布を買って冷やしているのですがいつ直るのやら…
歩いたり階段の上り下りもまともにできていないので
暫くは安静にしています。せめて上半身の体幹トレや
太らない努力はしてみます。
さて、東京30K冬大会のレポート後半です!
前半はこちらです。
コースはこんな感じでした。
- 15km~20km ラップ:21:04(4'12/km)
[4'14, 4'10, 4'13, 4'12, 4'13] 平均心拍数:174bpm
13~14km地点の坂を越えるとしばらくフラットな
コースが続きます。15km地点でスタート時に貰った
アミノバイタルショットを飲みました。初めて飲みまし
たが美味しく飲みやすかったです。そのおかげがこの
区間はあまりキツくなかったです。
- 20km~25km ラップ:21:11(4'14/km)
[4'08, 4'12, 4'11, 4'16, 4'14] 平均心拍数:181bpm
20km地点ではアミノバイタルパーフェクトエネルギー
の給食がありました!とても嬉しかったです。。!
ただ、手袋をしていたこともあり蓋を上手く回せなくて
なかなか飲めなかったです。ハーフの距離を越えた辺り
から足の疲れも出てきました。心拍数も上がってます…
- 25km~30km ラップ:21:06(4'13/km)
[4'09, 4'13, 4'14, 4'12, 4'08] 平均心拍数:189bpm
25.5kmで折り返しがあり残すは最後の直線のみです。
ペーサーの方も「残り5kmです!集中しましょう!
余裕のある方は上げていきましょう!」と励ましてくれ
ました。私も最後の直線は上げたいと思っていましたが
サブ3ペースは本当にキツく感じてきておりペーサーの
方に着いて行くだけで精一杯でした…。
28-29km区間にある二箇所の坂ではペーサーの方と並走
しているのもキツくなり集団の後方まで下がっていきま
した。それでもラスト1kmはなんとか上げようと精一杯
スパートかけました。ペーサーの方も追い抜きなんとか
サブスリーペースを維持して30km走りきれました!!
ペーサーの方に終始引っ張ってもらってたので後半は
ラップを見てなかったのですが見返すと綺麗なラップを
刻めていました。ペーサーの方には本当に感謝です。
-
レース後
ゴール後は足の疲れでまともに歩けていませんでした。
トボトボと会場まで戻るとなんとアミノバイタルプロと
アミノバイタルGOLDドリンクを渡してくれました!
この大会どれだけアミノバイタル提供してくれるんだと
びっくりしながらありがたく頂きました笑
そしてレイトエントリーの参加賞でタオルかTシャツ
かを選んで貰えました!私はTシャツを貰いました!
(通常の申込だとロングTシャツが貰えたみたいです!)
↓シンプルでカッコ良いTシャツでした!
それプラス食料まで貰えました!!素晴らしすぎる…!
カップ麺用のお湯や机もあり至れり尽くせりでした!
食事後、着替えようと更衣室に行き靴を脱ぐために屈ん
だ瞬間に右ふくらはぎと腹筋(腹斜筋)が同時に攣って
しまいました。ものすごい痛みでその場に倒れてしまい
ました。ハイテクハーフ後も腹筋が痙攣していたのです
が何が原因なのでしょうか。。右ふくらはぎはこの時か
らずっと違和感があります。
その後、写真入り完走証が印刷できるブースに行きまし
た。ランフォト+と言うサービスでWebから当日の
写真を選択して出てきたQRコードをプリンタに読み
込ませるだけです。無料でできます!!
↓Web画面でこうやって写真を選択していきます。
選べる写真は私の場合10数枚ありました!
レース後すぐに写真が見れてなおかつプリントできる
すごく良いサービスだと思いました!しかもWeb上
では何パターンも写真入り完走証が保存できます!
完走証になっても解像度はそれなりに高いのでレース
写真代わりにもなります!
↓写真入り完走証はこんな感じで印刷されていきます。
大会自体は、目標も達成できサービスも大満足でした!
最初6500円の参加費は少し抵抗ありましたが終わって
みると納得の価格でした。アミノバイタルだけで
1000円分は貰った気がします笑
しかし、疲労があるなかレース連投してしまった結果
怪我をしてしまったのでそこは反省しています。
自分の体と相談しながら練習内容は決めていきます。
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