こんにちは！りょうです！
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2月に入って練習がなかなか出来ていません。1月に4週
連続でレース参加(ハーフ→30km→10km→ハーフ)して
から肉離れや爪割れなど軽い怪我が続き練習のリズムが
途絶えていました。
仕事も忙しくなったのもあり、帰宅が遅く練習をしない
日が増えました。飲み会も重なり減量も上手くできてい
ません😅
しかし、本命の板橋シティマラソンまで気づけば1カ月
になってました。ここからは言い訳せずに仕上げていこ
うと思います！
60分走りました。20分毎でビルドアップ予定でしたが
4’37(20分) → 4’17(20分) → 5’00(20分)と40分で限界とな
り最後の20分はスローペースに切り替えました。
トレッドミルの練習では心拍数は130程度でも異常なほ
ど汗をかいてしまいます。疲れが早いのも関係あるので
しょうか。。ウェアは上下靴下までビッショリです。。
火曜は飲み会でランオフにしました。高級鉄板焼きを
頂きました！黒毛和牛美味しかったです😋
水曜は久しぶりに大横川親水公園で走りました。食後
に嫁さんから頂いたバレンタインケーキを食べて走った
ら横腹が痛くなってきつかったです。。
ランはサブスリーペースで10km程走るつもりでしたが
1kmでお腹が痛くなり断念。4’30ペースを刻みました。
今日は早く帰れそうなので、ジムでトレッドミルをする
予定です。金曜はまた飲み会です。。
そして日曜は青梅マラソンがあります！怪我しないよう
無理せず30km走りきりたいと思います！そして板橋で
サブスリー達成できるようこの1カ月は頑張ります！！
今日の体重：未計測(前回測定±0kg) 目標52.0kg
今週(2月2週)の走行距離：20.48km
今月(19年2月)の走行距離：61.86km
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