こんにちは！りょうです！
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土曜日は先週のウルトラ練習会で、50kmリタイアした
リベンジも兼ねてDamaさんに誘って頂いたロング走に
参加して来ました！
Damaさんのレポートはこちらです。
ロング走のコースは ↓ のターザンコースの往路です。
結果はこちら。64kmをキロ6’00〜6’30のペースで
走れました。信号待ちは時計そのままにしてました。
簡単に各区間を振り返ります。スタート地点は新橋駅の
SL広場です。気温が朝の8時で15度もありました。
今回は長袖のインナーシャツ＋Tシャツにロングタイツ
装備だったので、暑さが心配でした。（富士五湖の装備
決めの参考に色々試してました。）
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新橋駅〜目黒川（0〜15km）
新橋から品川方面は都会で走っていて楽しかったです。
目黒川は桜が満開でとっても綺麗でした。この区間は
信号待ちも多くて、辛さはまったくなくLSDのような
感覚でした。
神田川沿いは比較的スムーズに走れました。キツくは
なかったですが、気温が高かったこともあり発汗を多く
していました。500mlのスポドリは携帯してましたが
すぐに喉が渇いて自販機で何度も補充しました。
富士五湖でも脱水対策でこまめな給水必須ですね。
井の頭公園は混雑していて、走れなかったです。笑
三鷹駅エイドでうどんを頂きましたが、とっても美味し
かったです！富士五湖の吉田うどんも楽しみだ〜🤤
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多摩湖自転車歩行者道（32km〜43km）
真っ直ぐな直線道路です。多くのランナーを見かけまし
た。ここはとても走りやすかったですが景色が変わらな
いため1kmが長く感じました。足の疲れもじんわりきて
いました。10キロ地点で記念のシューズ円陣です！
疲れが溜まったところで、コーラを入れたのですがビッ
クリするほど美味しかった！冷えたコーラ最高！🤣
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多摩湖周回（44km〜64km）
多摩湖に到着すると、ゴール地点のかたくりの湯まで
湖をぐるっと進みました。多摩湖はランニングコースと
して整備されていて距離表示もありました。ただ、アッ
プダウンが多く疲労が溜まった足にはかなりきつかった
です。
51キロで目的地のかたくりの湯に到着しました。この
元気はありませんでしたが、セブンティーンのアイスを
食べるとケロッと回復できました。岩本さんも書いてま
したがウルトラは食べるスポーツなんだと実感しました
ドロップバッグにアイス入れたいけど無理だな〜🤣
そこからDamaさん奥さんと2人でおかわりしました。
たり狭山公園を走れたりと飽きずに走れました！！
多摩湖周回でキツイのは北側ですね。60km超えてから
必死でした。1人じゃなかったのでなんとか走りきれま
した！ありがとうございます！
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ラン後
走り終わってからはかたくりの湯で交互浴をしました。
水風呂で随分と回復できました。今回65kmまでは経験
出来たので、本番でもそこまでは大丈夫と思ってます。
この２週間で、ウルトラに対する壁はずいぶん下がって
きたので完走の自信は出てきてます。
後はしっかり準備するだけですが、来週丸々１週間が
缶詰の出張に決まってしまい、最悪土曜日まで働きづめ
になりそうです…その中でも出来るだけコンディション
を整えて自信を持ってスタートラインに立ちたいです！
今日の体重：52.5kg(前回測定-0.6kg) 目標52.0kg
今週(4月1週)の走行距離：124.1km
今月(19年4月)の走行距離：124.1km
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