こんにちは！りょうです！
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今週は頭がボーッとして足も重く体調があまり良くない
です。😅 土曜にロング走、日曜も朝から晩まで出かけ
ていたので、体が休まってないのだと思います。
そこで月曜はランオフにして8時間たっぷり睡眠を取り
ました。火曜は元気になったのですが、いざ夜に走りだ
すと、足の重さはまだ残っていました。
ランオフ明けでゆるジョグするのも面白くないので
10kmのゆるビルドアップをすることにしました。
5’00から入り、前のラップより速く走ることだけ意識し
ラストは4’00くらいで終わろうと思ってました。
結果はこちら。
最初の1kmで違和感があり、いつも楽に走っている4’59
で少し速いという感覚でした。そこから上げようとする
もだんだんスピード出すのがキツくなってきました。
6kmで4’32でしたが感覚的には4’15で走っている感じで
した。7kmでスピードを上げるも思うように足が回らず
ゼーハー言いながら4’30切れたかなとラップみると4’39
で心が折れて止まってしまいました。発汗もかなり多く
なんだかおかしいなと思いつつトボトボ帰宅しました。
悔しいので最後の100mだけダッシュしました。💨
今週は水曜、金曜が飲み会なので足を休める意味でも
ランオフにします。練習強度落ちてますが日曜のハーフ
思うように走れればいいなぁ。
でも参加する箱根ランフェスは、レースというよりは、
楽しめるイベントぽいので箱根を楽しみながら走りたい
と思います！前泊して温泉も入ります！😆
今日の体重：未計測(前回測定±0kg) 目標52.0kg
今週(4月2週)の走行距離：8.01km
今月(19年4月)の走行距離：132.1km
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