こんにちは！りょうです！
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ウルトラの疲労が全く抜けません。。
レースレポは頑張って書きますが、まずは先週の週報から！計画はこちら。
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４週目の結果です。
先週は１週間出張でした。ウルトラ直前だったのでジョグ２回で調整していました。出張中は夜間作業と宴会が多く、ジョグは二日酔い覚ましで行っていたり１週間、箱根→愛媛→山梨と自宅にほぼいなかったので疲れが溜まっていました。
| 4週目 | メニュー | 距離 | ペース | 負荷 |
|---|---|---|---|---|
| 4/15月 | ランオフ | - | - | - |
| 4/16火 | ランオフ | - | - | - |
| 4/17水 | 朝ジョグ | 8km | 5'29 | |
| 4/18木 | 朝ジョグ | 15.4km | 4'58 | |
| 4/19金 | ランオフ | - | - | - |
| 4/20土 | ランオフ | - | - | - |
| 4/21日 | チャレ富士 | 100km | 6'33 | ☆ |
| 合計 | 123.4km |
今週の予定です。
| 5週目 | メニュー | 距離 | ペース | 負荷 |
|---|---|---|---|---|
| 4/22月 | ランオフ | - | - | - |
| 4/23火 | ランオフ | - | - | - |
| 4/24水 | jog | 15km | 5'00 | |
| 4/25木 | ランオフ | - | - | - |
| 4/26金 | jog | 10km | 5'00 | |
| 4/27土 | jog | 15km | 5'00 | - |
| 4/28日 | 赤羽月例 | 10km | 4'00 | 〇 |
今週はまずウルトラの疲労をしっかり抜きたいと思います。水曜日くらいからジョグを再開できると嬉しいです。日曜日までに足が戻っていれば赤羽月例に参加したいと思います。スピードは出ないと思いますが笑
シゲさんにお会いできたら嬉しいなぁ～！
そういえばウルトラ走っていて思ったのですが、オリジナルウェア着ている人が多くて私も欲しいなぁと感じてました。（皆さん着ているはてブロT羨ましいです！）
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自分の名前を入れるのは恥ずかしいですが呼んでもらいやすいかなぁと思ったり。大会のモチベーション上がるかもしれません。注文するかは分かりませんが、どう思います・・？笑
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