多摩川から目指せサブスリー!

サブスリーを目指す社会人ランナーのランニング日記です。

【ラン練習】富士登山競走五合目試走

こんにちは!りょうです!


6/2(日)はDamaさんとDamaさんの奥様、ラン仲間さん

のご厚意で富士登山競走の試走に行ってきました!運転

や色々な手配、本当にありがとうございます!

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今回サロモンのベスト初着用しましたが、軽くて着心地良かったです!

 

試走のコースは、本番と同じく富士吉田市役所〜馬返し〜五合目佐藤小屋です。

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本番でのペース配分のために試走でのおおよそのタイム

と、レースの目標タイムをまとめてみます。

 

富士吉田市役所をスタートです。浅間神社までは緩やか

な登りで、ここは突っ込み気味に行っても良いかと思い

ました。


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試走タイム:16’10(5’23ペース)

目標タイム:14’30(4’50ペース)

 

浅間神社を抜けると勾配を感じるようになります。ただ

道は舗装されており走りやすいです。この区間は個人的

な勝負所で出来るだけ前のランナーをパスしたいです。


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試走タイム:22’57(5’28ペース)累計:39’07

目標タイム:21’42(5’10ペース)累計:35’12

 

  • 中の茶屋〜馬返し(3.6km)

ここの区間は道幅も狭くなり、勾配が一気にキツくなり

ます。前半突っ込みすぎるとこの区間で力尽きてしまい

そうです。試走の時はラスト1kmが7’00ペースまで落ち

込みました。


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試走タイム:21’01(5’51ペース)累計:1:00’08

目標タイム:20’24(5’40ペース)累計:56’36

 

  • 馬返し〜佐藤小屋(4.2km)

この区間は試走より速く走れるイメージが湧きません。

本番では前のランナーに着いていくことだけ考えます。

試走時は、木が倒れていたり石がゴロゴロしていたりと

トレイル経験ない私にはどうすれば上手く走れるのか分

かりませんでした😅


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試走タイム:53’10(12’40ペース)累計:1:53’18

目標タイム:53’10(12’40ペース)累計:1:49’46

 

試走でのゴールタイムは1:53’18でした。このタイムは

ポイント毎に時計止めていたので参考値です。本番はも

っと気温が上がりますし、ノンストップだとペースは落

ちます。目標ペースはコースを知った事とレースパワー

を考慮して設定しました。この設定を守れば1:49’46

Aブロック獲得できます試走はもう一度予定しており

そこでのタイムで最終的なレースペースを決定したいと

思います!次はノンストップで走る予定です!

 

ゴール地点の佐藤小屋は寒くて標高2200mの凄さを感じ

ました。五合目までですが、初富士山が走って登った人

も中々いないんじゃないですか🤣

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試走の後は、念願の吉田うどんを頂きました!食べ応え

あって美味しかった〜!

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近くの銭湯で体を休めて帰宅しました!水風呂が冷たく

てやけに気持ちよかったです✨

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しっかり食べて交互浴しましたが、試走のダメージは大

きく2日経っても足が重いです。今週はOTTが控えてい

るのでランの負荷を下げていきます〜!!

 

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