こんにちは！りょうです！
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今日はずっと行きたかったよこはま月例に参加する予定
でした。が、寝坊してしまい泣く泣くDNSしました😅
代わりに最近できてなかったロング走をしました。今月
まだ100k位しか走れてないのです。
不安要素は、暑さでした。10時には既に日が照ってい
て30度近くまで気温上がってました。昨日は震えるほ
ど寒くて、夜は雷ゴロゴロだったのに変な感じです😵
ロング走の定番、荒川に向かって走り出しました。
結果どん！
ジョグペースでなんとか30km走れました。
しかし、道中はバテバテでした。250mlのボトルを持っ
てこまめに給水してたのですが10km超えた辺りで頭が
フラフラ。近くにあった足立区のケーズデンキエイドで
アイスとスポドリを補給しました。
そこからは熱中症にならないよう、水道水で頭を冷やし
て進みます。後半はキロ5ペースも維持できなく暑さ耐
性ないなと思い知らされました🥵
昨日は大雨、今日は灼熱の中のランでしたが、レースの
時は天候は選べません。色んな環境下で走って強くなり
たいと思います。本番で環境が悪かったと自分に言い訳
しないためにも頑張ろうと思います！！ですが、今月は
月間300km厳しそうです。。🤣
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今日の体重：未計測 目標52.0kg
今週(6月3週)の走行距離：59.41km
今月(19年6月)の走行距離：133.9km
