こんにちは！りょうです！
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彩湖フルの翌日、こんなツイートをしました。
4回目のフルだったけど、翌日のダメージがだんだんと減っている！普通に生活できる事に感激！
— Ryo@7/26 富士登山競走5合目 (@RyoRunBlog) 2019年7月7日
最初のフルはまともに歩けなかった😂
たしかに、初めてのフルより筋肉痛は少なく階段の登り
降りも普通に出来てました。月はランオフにして、火か
ら疲労抜きジョグを始めました。早朝と夜に分けてゆっ
くり走りました。
走っていると左太ももの前側に痛みを感じて、どちらも
途中から歩いてしまいました。ふくらはぎや右側は筋肉
痛も収まっていて、問題ありませんでした。
嫌な予感がしながらもランを切り上げ、マッサージして
寝たら治るだろうと軽い気持ちでいました。翌日水曜の
朝ランで走り出しても痛みが残っているままでした😅
これはまずいとウォーキングに切り替えてすぐ帰宅しち
ゃいました。
1年前はフル後は1週間筋肉痛を引きずっていたので、2
日目に走ってる時点で成長はしているんでしょうけど足
の痛みがなくなるまでポイント練はお休みします。今、
故障してしまうと勝負の秋に繋がりませんからね！！
でもまだ、寝たら治るかな〜と考えてます😇
どうか何事もないように🙏
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今日の体重：未計測 目標52.0kg
今週(7月2週)の走行距離：15.17km
今月(19年7月)の走行距離：90.16km
