こんにちは！りょうです！
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先週の週報です。計画はこちら。
17週目の結果です。
水曜日に風邪を引いてしまい、その症状がずっと続いています。病院にも行き土日はずっと寝ていたのですが、今日は仕事中に頭がクラクラして早退しました。。今からまた病院行きます。
| 16週目 | メニュー | 距離 | ペース | 負荷 |
|---|---|---|---|---|
| 7/15月 | 小田原箱根Jog | 14.1km | 6'30 | |
| 7/16火 | ランオフ | - | - | - |
| 7/17水 | ランオフ | - | - | - |
| 7/18木 | ランオフ | - | - | - |
| 7/19金 | ランオフ | - | - | - |
| 7/20土 | 皇居練 | 10.6km | 4'38 | ◯ |
| 7/21日 | ランオフ | - | - | - |
| 合計 | 24.7km |
今週の予定です。
今週は金に富士登山競走、日にはてブロ駅伝と二大イベントがあります。それなのに練習を全く詰めておらず不安しかありません。。個人競技の富士登山はさておき、駅伝は迷惑かけてしまいそうで申し訳ないです。。😂
| 18週目 | メニュー | 距離 | ペース | 負荷 |
|---|---|---|---|---|
| 7/22月 | ランオフ | - | - | - |
| 7/23火 | ランオフ | - | - | - |
| 7/24水 | ランオフ | - | - | - |
| 7/25木 | 調整Jog | 5km | 5'00 | |
| 7/26金 | 富士登山競走 | 15km | 7'20 | ◎ |
| 7/27土 | ランオフ | - | - | - |
| 7/28日 | はてブロ駅伝 | 3km×2 | 3'30 | ◎ |
