こんにちは！りょうです！
Follow @ryorunblog
昨日は早く帰れたので夜ランしました。最近ポイント練
が全然できていないので閾値走を5kmする予定でした。
晩御飯を作って食べた1時間後に出発しました。今日
で1.6kmです。
閾値走の設定ペースはキロ4です。いざ、スタートしま
したが500m程で体が熱く蒸し上がっている感覚、ペー
スも思うように上がりません。2kmの折り返し地点で限
界を感じたので、30秒ほど立ち止まり再スタートしまし
た。それを3セット計6kmでお茶を濁しました。
一本目以降は全てサブスリペースを下回る結果に…練習
不足が現れてますね。5本目なんて必死で走ってキロ5
近くです。心拍数も高い…
帰りはダウンジョグで4kmほどゆっくり走りました。
自分の弱さが情け無く思いましたが、積み重ねてパフォ
ーマンス上げていければと思います！あと、夏風邪の名
残か咳だけがまだ止まらないので早く良くなって欲しい
です。夜の寝つきが悪いです😂
✳︎ ✳︎ ✳︎
さて、東京マラソンの抽選結果発表が来ました！！！
はい、ダメでした😱😱😱
都民エントリーお願いします🙏
↓たまリバーの写真クリックして頂けると 嬉しいです！
にほんブログ村
今日の体重：未計測 目標52.0kg
今週(8月2週)の走行距離：27.68km
今月(19年8月)の走行距離：59.37km
