こんにちは！りょうです！
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今日は墨田区の陸上競技場が個人解放日だったので、行ってきました！自宅から歩いて5km弱なのですが、その道のりには和菓子屋さんが沢山あります。見かけたら入ってしまいますよね😋🍡
すみだ和菓子リレーウォーキング
— Ryo@4/19箱根ランフェス (@RyoRunBlog) 2020年2月29日
全部うまい！#焼き団子#草餅#桜餅#苺大福#きびだんご pic.twitter.com/KxP6HTCzSq
ようやく辿り着く頃にはお腹いっぱい(笑) カロリー消費する為に頑張ります。
今日は来週末のフルマラソンに向けた最後のポイント練で、刺激を入れようと思ってました。メニューはキロ4で12000m(40周)を想定してスタート！
結果は9000mで撃沈でした。5000m辺りからキツくなり、どんどんラップが落ちてたのでキリの良い30周で止めました。
タイムは37'10(4'07/km)でした。もうちょっと余裕持って走りたかったです。ラストを62秒(3'26/km)まで上げられたのは良かった！
消化不良だったので、300m×5も追加しました。60秒(3'20/km)切るくらいの緩い設定でスタート。レストは歩いてトラック1周にしました。
結果どん。
56"9 - 57"7 - 58"0 - 57"6 - 57"3
レペは余裕持って終われました。チョーケイは大丈夫でしたが、ダウンジョグで疼いてきたので早めに上がりました。和菓子のカロリー消費できたかな？
ここから1週間はジョグでつないでピーキング合わせたいな！！
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