こんにちは！りょうです！
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今日はお昼休みに閾値走してきました。設定は3'50で20分と緩めにしました。いざ、外に出てみると日差しが強くて暑い！走り始めるのが億劫になりつつのスタートでした。
結果ドン！
平均ペース3'55/kmでした。だんだんキツくなり設定ペースが保てなくなりました。。ですが、気温も高く心拍は追い込めたと思います。
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今日は朝ご飯が唐揚げ丼、夕食がカレーのおデブメニューなので反省しつつお腹いっぱい幸せでした。夏になれば痩せると信じてます！笑
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