こんにちは！りょうです！
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いつも暇な時は腹筋ローラーをしているのですが、膝ついて行う膝コロでやってました。立ちコロは負荷高いのですが、腰痛めそうなのとそもそも出来ないので封印してました。
しかし、最近立ちコロチャレンジをよく見かけてやりたくなったのでチャレンジしてきました！
立ちコロチャレンジ！
— Ryo (@RyoRunBlog) 2020年5月14日
終わった後、手首が痛い。。 pic.twitter.com/iL09lwh5MK
少しだけ動画編集もしてみました。笑 やり方合ってるか分からないですが、なんとか5回できました！！もっと奥まで行きたい！
終わった後、腰は大丈夫でしたが手首に強い痛みが、、しばらくやらないです。笑
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今日もお昼にワラーチでゆるジョグしてきました！ワラーチにもすっかり慣れました！気温が高くなるにつれて気持ちいい！
最近、毎日走れていますがいい感じに疲労をコントロールできている気がします♪
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