こんにちは！りょうです！
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今週は足づくりのため、3時間走を実施しました！
千葉の海岸線を走ってました。ZOZOマリンや稲毛海浜公園を巡りました。
キロ5を超えるJOGでしたが、2時間経過辺りで足が動かなくなりほぼ歩きに・・・
やっぱり私に足りないのは足づくりです。ここ1年短いJOGしかできていなかったので、定期的に長い時間走りたいです。
自分の備忘録に、疲労ポイントをマークしておきます。
翌日はこれも久しぶりの軽いスピ連をしました。
400m×5 (rest60s)にしましたが、ダメダメでした。安定せず最後は90秒を超えています。徐々にポイント連も復活させていきたいです。
＊ ＊ ＊
レースはしばらくないと思っていましたが、2月に中止になったふーてんマラソンの振替で、エントリーして頂いたレースの案内が届いていました。ハーフです。
楽しんで走りたいと思います。90分は切りたいな！
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