こんにちは！りょうです！
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来週5/22(土)は企業対抗駅伝に参加します！多摩川ダートコース5kmを走ります！
チームメンバのレベルが高く足を引っ張ってしまいますが、久しぶりの駅伝楽しみです。しかし、最近はスピ連ができてなかったので足掻きのインターバルをしてきました。
5/12(水)
400m × 5 (Rest 80秒walk)
Ave. 3'26"3 /km
坂で下りと上りを交互に走ったので、タイムはバラバラでした。
5/15(土)
1000m × 5 (Rest 90秒walk)
Ave. 3'37"4 /km
3本目からズルズルとペースダウンしてしまいました。が思ったより走れました。久しぶりのセンバルはきつかったです。。
引っ越してからスピ連用のコースを決められていません。人通りが少なくて信号がない条件中々ないんですよね。。今日は公園ぐるぐるコースにしました。曲がりが少し急でしたが、日陰も多く走りやすかったです！
駅伝は18分台で走れるよう頑張ります！
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