こんにちは！りょうです！
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今日は妻とジョグ。約6km走ってます。5kmまでのタイムを記録してタイム向上できるよう頑張ってます。いままでの記録はこんな感じ。
- 12/31 30’40 (6'08/km)
- 01/03 29’19 (5'51/km)
- 01/08 31'13 (6'13/km)
2回目でキロ6の壁を突破したのはすごいと思いました。今日は雪が残る所を歩いたのでタイムは遅めです。週2くらいで継続できるといいな。あと2ヶ月でどのくらいタイム伸びるかな。
その後はハイテクに向けた刺激入れとして
200m×5 (Rest60秒)を行いました。
結果は
①36"0 (3'00/km)
②35"8 (2'59/km)
③35"1 (2'55/km)
④35"7 (2'58/km)
⑤36"1 (3'00/km)
でした。
200m×5
— Ryo (@RyoRunBlog) 2022年1月8日
36"0-35"8-35"1-35"7-36"1 pic.twitter.com/7URdpdMCPJ
映像撮ってもらいました。これは3本目です。今日初めて気づいたんですが、iPhoneSEで4K60fpsの撮影できるんですね！
明日ちゃんと走れるか不安ですが刺激入った気がします！ハイテクハーフでは多くの仲間と走れるので楽しみです！
目標は変わらず80分カットとしてぶっ込んでいきたいと思います！序盤飛ばしすぎないよう気をつけて3'47集団の中で走ります！途中で潰れてもしっかり粘ろう。。
明日参加される方よろしくお願いします！！
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